Les traqueurs de sommeil pourraient avoir un impact négatif sur votre temps de sommeil

L’utilisation de traqueurs de sommeil, qu’il s’agisse de surveillants de la condition physique, de montres intelligentes ou d’appareils installés sous votre matelas, peut avoir un impact négatif sur votre temps de sommeil.

S’adressant au New York Times au sujet de ces traqueurs de sommeil, le Dr Kelly Baron, directeur médical du programme de médecine comportementale du sommeil de l’Université de l’Utah, a expliqué que les dispositifs de suivis du sommeil peuvent être utiles pour identifier les tendances de votre sommeil. Mais elle avait également remarqué que les patients se plaignaient de leurs scores de sommeil. Ils montraient leur inquiétude lorsqu’ils n’avaient pas suffisamment dormi, par exemple.

Les traqueurs de sommeil trop souvent inexactes

Le Dr Seema Khosla, directeur médical du Centre du sommeil du Dakota du Nord, a également expliqué que les cliniciens avaient du mal à suivre les appareils et les applications disponibles qui promettent de surveiller notre sommeil. Alors qu’elle voyait ces appareils créer une plus grande conscience de la valeur d’une bonne nuit de sommeil, elle se méfiait également des données inexactes et de l’inquiétude accrue qu’elles provoquaient.

Une étude de cas réalisée en 2017 a révélé que les patients passaient trop de temps au lit pour obtenir des scores parfaits ; ce qui aggraverait l’insomnie. Ce besoin de sommeil parfait a été appelé orthosomnie. Il a également constaté que les dispositifs portables qui reposent sur le suivi des mouvements (le plus souvent) pour enregistrer le sommeil peuvent souvent surestimer le sommeil. Bien que l’ajout de données de fréquence cardiaque et de lectures de fréquence respiratoire dans la combinaison puisse offrir des données plus riches au moment du coucher ; qui sont souvent également basées sur des estimations, qui peuvent ne pas être aussi fiables.

Fitbit au coeur de la recherche

Fitbit est l’une des sociétés qui fait de la surveillance automatique du sommeil l’un des produits de base de la quasi-totalité de ses wearables. Le Dr Conor Heneghan, directeur de recherche chez Fitbit, a défendu le long métrage en affirmant que cela donnait aux gens un « outil pour comprendre leur propre santé de sommeil ». Conor Heneghan pense également que les appareils Fitbit peuvent fournir des estimations fiables et aider les utilisateurs à comprendre les facteurs pouvant contribuer à une mauvaise nuit de sommeil ; comme la consommation d’alcool et l’exercice.

Presque tous les grands noms de la technologie offrent un suivi du sommeil, et beaucoup explorent comment leurs appareils peuvent être utilisés pour détecter les signes associés à de graves troubles du sommeil tels que l’apnée du sommeil. La plupart des détecteurs de sommeil ne sont pas approuvés par la FDA car ils sont considérés comme des dispositifs à faible risque. Ils devront donc rechercher les approbations réglementaires appropriées pour pouvoir proposer ces informations de surveillance de la santé sérieuses.

Le sommeil étant de plus en plus à l’ordre du jour du wearable, la surveillance de la fiabilité des données et de la valeur de ses offres ne fera que s’intensifier. Il incombe donc aux entreprises d’intégrer cette technologie dans leurs appareils conviviaux au coucher pour que les utilisateurs comprennent mieux ce dont ils sont capables et quelles sont leurs limitations.